Witam, Chciał bym się do was zwrócić o pomoc a mianowicie od piątku mam problem podczas chodzenia bolą mnie mięśnie piszczelowe przednie. Jak np wstanę dam 4-3 kroki i zaczyna się ból. Gdy usiądę lub sie położę obydwie nogi zaczynają mnie drzeć/rwać(nie wiem jak to określić). Najdziwniejsze w tym wszystkim to jest że gdy wsiądę na rower wszystko [...]
Siemano Mam obecnie 17 lat, no za miesiąc będzie 18 ;p Jestem dość drobny, (184cm, 69kg) problem polega w tym, że mam dobrą przemianę materii i nie mogę przytyć. Chciałbym zmienić się, aby nie być tylko chudą tyczką, ale nabrać trochę masy. Z powodu małej ilości wolnego czasu nie mogę pozwolić sobie na siłownię. W tamtym roku zainteresowałem się [...]
[...] Brazyli nie mamy nie mamy dobrych obozów treningowych, i nie możemy trenować na 100%. Moja porażka w pewnym sensie mi pomogła, dużo się po niej nauczyłem. Potrzebuje więcej skupienia, odpowiedzialności, jeden mój problem to waga… Chcę tu trenować, i pragnę rewanżu z Sonnenem! I później planuję przejść do wyższej kategorii wagowej" www.fight24.pl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białko serwatkowe Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: średnio 110B, 400W 90T 2900 kcal Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnio na jeża Cel/problem/opis: Witam, zwracam się o pomoc w celu zgubienia trochę tłuszczu, głównie chodzi o brzuszek. :p Powinienem obciąć kalorie czy zwiększyć ilość treningów cardio/ [...]
Witam problem ten męczy mnie już chwilę więc zdecydowałem się napisać a nóż ktoś miał podobnie i wie jak sobie z tym poradzić;).Otóż męczą mnie bóle brzucha po wysiłku Ale typowo po bieganiu(treningi piłkarskie) skutkujace mocnym bólem brzucha i biegunką,zauważyłem że występuje to częściej w godzinach wieczornych(niewiem czy to pomoże w [...]
[...] ale nagminne jest ostatnio zakładanie nowych tematów typu cyt: "pomocy" "..do fachowców" "dawkowanie" "pytanie" "hmm".. itd Treść tematu nie ma nic wspólnego z problemem a tak powinno być aby nowy user uzywajacy szukajki chcący sie dowiedziec coś o swoim problemie uzuskał jak najwiecej informacji ( postów ) a nam zaoszczędził śmieci [...]
[...] tak: czy na serio muszę sobie ułożyć bardzo odpowiednią dietę? Po przeczytaniu jakiegoś artykułu wywnioskowałem, że najprawdopodobniej jestem ektomorfikiem. Zawsze miałem problem z przytyciem, nawet jak jadłem trochę więcej. Tyle, że kiedyś nie ćwiczyłem, a wnioskuję, że osobnikom ekto bez ćwiczeń jest dość trudno nabrać masy. W każdym razie [...]
[...] plecy: MC 2s, drązek 2s nogi:przysiady 3s bicepsy: modlitewnik 2s łydki: wspiecia na palce 2s max brzuch: brzuszki 2s max moze przedramie trening B klatka: i tu wlasnie jest problem. chce poprawic dól klatki i czy moge wywalic skos i wpakowac pompki na poreczach ?3s barki: wznosy sztangielek w pochyleniu 2s triceps:pompki na poreczach2s plecy: [...]
[...] z solą fizjologiczną aby łatwiej było porcjować zastrzyki. Dodam że wcześniej regularnie robiłem normalnie rozpuszczając w rozpuszczalniku znajdującym się w zestawie. Mój problem, robiłem w piatek o 20.00 jednak coś poszło nie tak, pierwszy raz mi się zdarzyło aby w[uszczając środek, po pierwsze bardzo szczypało przy iniecji a dwa że po [...]
No wiec.. mój problem polega na tym ze klub w którym trenowałam zaczał z róznych powodów nauczac innego stylu karate. trenuje od 5 lat i jest to moja pasja zyciowa. mam pewne osiagniecia. mam 16lat i zdawałam ostatnio egzaminy do liceum wiec musiałam sie przyłozyc do nauki co spowodowało ze mam miesieczna przerwe w treningach. brakuje mi siły a o [...]
[...] zastąpić bieganie? Na codzień w domu mam Orbitreka i mogę na nim biegać. Ale na wakacje wyjeżdżam, nie będzie mnie 2 miechy i nie będę miał dostępu do tego sprzętu. A mam problem z kolanami już od kilku lat - mam kategoryczny zakaz biegania "naprawde". Co innego orbitrek. I tu pojawia się moje pytanie odnośnie zastąpienia orbitreka walką z [...]
Witam! Proszę o ocenę diety, którą próbuję ułożyć dla mojej dziewczyny - ma problem z trzymaniem rygoru gdyż lubi czekoladę i trudno jej złapać motywację i dlatego wrzuciłem naleśniki. Wiek : 25 lat Płeć : kobieta Waga : 64 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 30-35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, Uprawiany sport lub [...]
cze, od niedawna chodze na karate i mam taki maly problem, bo na poczatku jest to dla mnie dosc skomplikowane i duzo jest dosc tego. wiec czy ma ktos jakies linki albo cos gdzie sa rozrysowane podstawowe techniki itp.??? Bylbym bardzo wdzieczny! Pozdro!
Witam, od jutra cisne zarobić sobie na przyjemności... czyli na siłownie i diete i ew. suplementy jak starczy pieniędzy. Dieta oczywiście jest, tylko pojawia się mały problem... wychodzić z domu będę o 6.40 więc posiłek pierwszy będę jadł po 6, chciałem drugi posiłek jeść o 9 a trzeci o 12 i potem o 15 przed treningowy, jednak w robocie bede mógł [...]
[...] to moje pierwsze takie zdarzenie a także proszę o wyrozumiałość. Otóż jeżdżę 3-4 razy w tyg. na rowerze od jakiegoś rok. Dystans tak dziennie około 30km. Od 3-4 dni mam mały problem z mięśniami czy też ścięgnami prawej nogi. Ból występuje pod stopą i czuję ścięgno dużego palucha od spodu, a kierunek bólu promieniuje ku górze za kostkę aż do w [...]
[...] / T 0,7g/ Ww 34,7g 60g szynki drobiowej> B 10,3g / T 1g / Ww 0,1g B 36,4g/ T 2,3g / Ww 34,8g Przed snem twaróg choc nie zawsze sie udaje . wiem ze są jakies braki w diecie bo mam problem z uzyskaniem gestosci umiesnienia > do obiadu przewaznie dodaje wode z miodem i cytryna to na tyle:) Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2008-08-21 21:54:55
Witam! Jestem tutaj nowy, więc prosze o wyrozumiałosć. Planuje w najbliższym czasie zakupić kreatynę, mam problem z wyborem między produktami firmy HI TEC, a mianowicie HI TEC Creatine Powder, a HI TEC Creapure Monohydrate (może być również kreatyna innej firmy - czekam na propozycje). Do kreatyny zamierzam zakupić zestaw witamin i makro oraz [...]
Witam. Ułożyłem nowy trening FBW i wstawiłem go do oceny. Mam też problem z powtórzeniami. Moglibyście mi napisać ile powtórzeń w FBW, jeżeli celem jest masa. Z góry dzięki. A Nogi: Przysiady ze sztanga 3 s Wspięcia na palcach 3 s Klata: Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 3s Plecy: wiosłowanie sztanga/sztangielką 3s Barki: wyciskanie z przed [...]
Witam ! Mam pewien problem, ponieważ chciałbym grać w mojej drużynie może nie pierwsze skrzypce, ale być dobrym aby trener wpuszczał mnie częściej i gęściej na meczach, bo na ten moment to malo co gram. ;/ na treningi chodze, ale z tego co zauważyłem to nie wystarcza muszę podjąć treningi indywidualne bo siedzenie całych meczy na ławce już mi się [...]
